Forebyggelse kontra helbredelse
– Al forebyggelse starter med en ændret holdning til livet ("livsstil")
Begrebet sundhedsadfærd bruges ofte synonymt med livsstil, og livsstilsformer som ryge-, kost- og motionsvaner er kædet stærkt sammen med sundhed, livslængde og hjertesygdom.
Livsstilsintervention, forstået som systematisk undervisning i teknikker til at ændre sundhedsadfærd, er essentiel for gennemførelse af livsstilsændringer og er et væsentlig element i forebyggelsen og efterbehandlingen af hjertesygdom i dag.
Formålet med livsstilsinterventionen i Hjerterehabiliteringen er at motivere og støtte patienterne i at foretage varige livsstilsændringer mod et hjertemæssigt sundere liv. Interventionen bygger på viden om den sammenhæng, der er mellem hjertesygdom og ryge-, kost- og motionsvaner.
Formålet med denne hjemmeside er at give inspiration og kvalificeret vejledning til en grundlæggende livsstilsændring. Vi lægger op til at du skal være bevidst om de mange faktorer i din dagligdag, der spiller en rolle for om du lever sundt og aktivt og har det godt.
En ny livsstil
Vi lægger op til at den sunde livsstil skal være et grundlæggende element i din dagligdag, hvor motion og sund kost og psykisk velvære går op i en højere enhed som en helt naturlig del af din hverdag.
Du er et helt menneske
Det livssyn der afspejles på denne side er holistisk, forstået på den måde at vi betragter hvert mennesket i sin helhed, hvor fysik og psyke indgår i et tæt samspil. Når du motionerer bliver du i bedre humør og får større mentalt overskud i dagligdagen.
Appetit på livet
Hos et aktivt menneske med lyst til livet opstår der helt naturligt en trang til at bevæge sig og deraf en sund appetit.
Vi tager afstand fra ensidigt kun at tænke i vægttab uden at kombinere dette med motion. Sultekurer, diæter og tvangspræget motion er bandlyst, hvis du skal føre en sund livsstil. Fysisk aktivitet og sund kost går hånd i hånd på denne hjemmeside
Kost og livsstil
Der er ingen tvivl om at måden vi lever på har stor indflydelse på hvordan vi kommer gennem livet. Maden vi spiser, motion, søvn og indstilling til livet er alt sammen en del af vores overlevelsesstrategi.
Motion:
At gå en tur - det er også motion. Det er måske ikke nogen nyhed i sig selv. Men en gåtur har langt større motionseffekt end sit rygte. Hvis du går fem kilometer i et raskt tempo, forbrænder du lige så mange kalorier som ved at løbe fem kilometer.
Kost:
Livsstilsændring bremser prostatakræft
Ændret kost og livsstil kan bremse udviklingen af prostatakræft tidligt i sygdomsforløbet. Det viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Journal of Urology.
Forskerne bag studiet undersøgte 93 mænd med diagnosticeret prostatakræft. Deltagerne havde selv valgt, at de ikke skulle gennemgå den normale sygdomsbehandling. De blev inddelt i to grupper, hvor den første fik klare vejledninger for, hvordan de skulle ændre deres livsstil, mens den anden gruppe ikke fik nogen vejledning.
Den første gruppe blev opfordret til at leve af frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter, vitamin- og mineraltilskud. De deltog i moderat konditionstræning samt yoga, indgik i en støttegruppe og fik kostvejledning af en diætist.
Efter et års forløb havde den gruppe, der forandrede kost- og levevaner, reduceret deres værdier af det såkaldte prostataspecifikke antigen, PSA, med fire pct., mens kontrolgruppens PSA var øget med seks pct. Jo større grad af livsstilsændringer, desto højere sænkning af PSA.
Forskerne mener, at resultaterne styrker opfattelsen af, at ændrede kost- og levevaner kan hjælpe til at bremse udviklingen af prostatakræft tidligt i sygdomsforløbet. De vil fortsat følge patienterne for at bedømme effekten af ændret livsstil, hvad angår sygelighed og dødelighed.
Får du nok af antioxidanter, vitaminer og minaraler?
*
Livsstilsintervention, forstået som systematisk undervisning i teknikker til at ændre sundhedsadfærd, er essentiel for gennemførelse af livsstilsændringer og er et væsentlig element i forebyggelsen og efterbehandlingen af hjertesygdom i dag.
Formålet med livsstilsinterventionen i Hjerterehabiliteringen er at motivere og støtte patienterne i at foretage varige livsstilsændringer mod et hjertemæssigt sundere liv. Interventionen bygger på viden om den sammenhæng, der er mellem hjertesygdom og ryge-, kost- og motionsvaner.
Formålet med denne hjemmeside er at give inspiration og kvalificeret vejledning til en grundlæggende livsstilsændring. Vi lægger op til at du skal være bevidst om de mange faktorer i din dagligdag, der spiller en rolle for om du lever sundt og aktivt og har det godt.
En ny livsstil
Vi lægger op til at den sunde livsstil skal være et grundlæggende element i din dagligdag, hvor motion og sund kost og psykisk velvære går op i en højere enhed som en helt naturlig del af din hverdag.
Du er et helt menneske
Det livssyn der afspejles på denne side er holistisk, forstået på den måde at vi betragter hvert mennesket i sin helhed, hvor fysik og psyke indgår i et tæt samspil. Når du motionerer bliver du i bedre humør og får større mentalt overskud i dagligdagen.
Appetit på livet
Hos et aktivt menneske med lyst til livet opstår der helt naturligt en trang til at bevæge sig og deraf en sund appetit.
Vi tager afstand fra ensidigt kun at tænke i vægttab uden at kombinere dette med motion. Sultekurer, diæter og tvangspræget motion er bandlyst, hvis du skal føre en sund livsstil. Fysisk aktivitet og sund kost går hånd i hånd på denne hjemmeside
Kost og livsstil
Der er ingen tvivl om at måden vi lever på har stor indflydelse på hvordan vi kommer gennem livet. Maden vi spiser, motion, søvn og indstilling til livet er alt sammen en del af vores overlevelsesstrategi.
Motion:
At gå en tur - det er også motion. Det er måske ikke nogen nyhed i sig selv. Men en gåtur har langt større motionseffekt end sit rygte. Hvis du går fem kilometer i et raskt tempo, forbrænder du lige så mange kalorier som ved at løbe fem kilometer.
Kost:
Livsstilsændring bremser prostatakræft
Ændret kost og livsstil kan bremse udviklingen af prostatakræft tidligt i sygdomsforløbet. Det viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Journal of Urology.
Forskerne bag studiet undersøgte 93 mænd med diagnosticeret prostatakræft. Deltagerne havde selv valgt, at de ikke skulle gennemgå den normale sygdomsbehandling. De blev inddelt i to grupper, hvor den første fik klare vejledninger for, hvordan de skulle ændre deres livsstil, mens den anden gruppe ikke fik nogen vejledning.
Den første gruppe blev opfordret til at leve af frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter, vitamin- og mineraltilskud. De deltog i moderat konditionstræning samt yoga, indgik i en støttegruppe og fik kostvejledning af en diætist.
Efter et års forløb havde den gruppe, der forandrede kost- og levevaner, reduceret deres værdier af det såkaldte prostataspecifikke antigen, PSA, med fire pct., mens kontrolgruppens PSA var øget med seks pct. Jo større grad af livsstilsændringer, desto højere sænkning af PSA.
Forskerne mener, at resultaterne styrker opfattelsen af, at ændrede kost- og levevaner kan hjælpe til at bremse udviklingen af prostatakræft tidligt i sygdomsforløbet. De vil fortsat følge patienterne for at bedømme effekten af ændret livsstil, hvad angår sygelighed og dødelighed.
Får du nok af antioxidanter, vitaminer og minaraler?
*